2015-09-07 21:30:57
xiyatu
色澤誘人酸甜爽口的櫻桃是公認的美容佳品，據專家介紹，櫻桃還有一個重要功效：能緩解電腦工作者的不適癥狀。
專家稱，電腦工作者由于眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛視力下降怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。因此，電腦工作者對維生素A的需要量比一般人要高很多。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果葡萄等水果高4—5倍，對這類人群大有裨益。
此外，長時間操作電腦還會導致手指關節手腕手臂肌肉雙肩頸部背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫減輕疼痛。
另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過柑橘梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
專家建議，將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對改善因長期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因為它除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
知識拓展：電腦族如何養生
預防電腦病部位一：眼睛
眼睛部位最容易出現的電腦病為干眼病。一方面人們在工作時，因過于精神關注電腦屏幕而下意識地減少了眨眼的次數，使眼睛長期暴露，又缺少眨眼時，眼瞼對眼睛的潤滑，從而導致眼睛干澀，嚴重時可損傷角膜;另一方面，電腦顯示屏的光點也對眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干澀不適感。對此，人們可以有意識地增加眨眼次數以潤滑眼睛，或可使用滴眼液緩解眼睛干澀疲勞;每隔一個小時需要將視線轉離電腦，多往遠處看，當然也可在桌面電腦旁擺上一盆綠色植物，可隨時隨地助你減輕電腦屏幕光亮對眼睛的刺激。
預防電腦病部位二：腿
辦公室白領久坐不動，雙腿長期以一種彎腿屈膝的姿勢，長此以往，會造成膝關節的僵硬以及腿部血流不暢，嚴重者，腿部會因充血而虛腫，嚴重影響腿部美感。對此，人們更加注重在辦公室對腿部的按摩鍛煉。首先，可以用雙手放在雙腿膝蓋處，先后按順時針的方式揉按膝蓋，然后反方向按逆時針的方式按揉膝蓋。如果可以，人們在椅子上坐直，然后抬起雙腿伸直，并保持姿勢30秒，放松一下，再重復動作。這個方法不但能緩解雙腿的疲勞腫脹感，同時也有助于減去腿部贅肉。
預防電腦病部位三：手
手部最容易出現的電腦病即人們常說的鼠標手。在使用電腦時，握鼠標的手長時間保持著一個姿勢，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉無力感，手腕處也因壓力而僵硬、疲勞、酸脹，乃至整個前臂以及也會酸澀疲勞不已，與另一個手呈現極度的不平衡感。對此，人們可以用一手握住使用鼠標的手的手腕處，輕輕甩動食用鼠標的手，或者坐直身體，雙手前神而自然緩慢地做握拳、五指大張，再握拳，再五指大張的動作，反復幾次，可促進雙手血液循環，緩解酸脹疲勞。
預防電腦病部位四：腰
人們往往為了貪一時的舒適，而彎腰，長此以往，駝背也隨之而來，影響人的整個精神氣質。對此，辦公室白領可坐直，腰背部緊貼在椅子的背靠處雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，堅持10-15分鐘，每天左三四次即可。在工作時，也盡量緊靠，以此避免人下意識地彎腰駝背做法。當然，最簡單的方式是偶爾伸個懶腰，那么包括腰背在內的真個身體都會舒暢不已，工作效率也會相應提高。
專家說，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關，特別是經常長期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒有經過解毒而重新輸送到全身各個部位，容易使產生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。
